说到那程女士的事儿，可真是让人觉得有点心疼。你说她一开始睡不着觉，这么一折腾，竟然去扛沙袋想要累到睡着，可结果呢，还是没睡成，真是够冤枉的。
程女士，江苏淮安的一个55岁女人，原本也不过就是个普通的妇女，生活也没啥特别的，就是那种家庭主妇的日子。可是这人有个问题，睡不着觉，失眠，整天躺床上翻来覆去，白天精神也不好，晚上更是睁大眼睛看着天花板，觉都睡不着。你说，光是想一想就觉得够烦人的了。
有一天，她听别人说，想要睡得好嘞，就得让自己白天累点，最好是把身体累得筋疲力尽，那晚上自然就能睡着了。她听得那叫一个眼睛一亮嘞，心想，这个办法不错！于是乎，她就从家里找到了一些沙子，自己动手做了个沙袋，开始每天扛着它。大概20斤左右，一天就这样扛，扛12个小时，累得不行。她说，得扛够12个小时，才觉得足够累，才能晚上睡得着。
你看看这女人，光为了睡个觉，居然拼成这样，连自己都感觉有点不可思议。不过，她这么一折腾，结果睡觉的事情也没见得有什么改变，依旧是睡不着，失眠的情况还挺严重的。她也试过很多次，还是没法解决问题，最后就去医院看看。
医生一了解，她才知道，原来劳累不一定就能解决睡不着的问题。睡眠障碍可不是通过这种方式就能好转的，医生还是给她开了药，搭配一些心理治疗，后来她才慢慢有了点起色。医生还说了，失眠如果不早点解决，长期下去不但对心理不好，身体也会受累，慢慢地可能还会引发其他疾病。
程女士这事儿，真是一个警示，告诉我们不能随便听别人说的偏方去做，尤其是这种把身体搞得很累的办法，虽然看起来好像有效，可实际上不一定能解决根本问题。很多人可能也觉得，睡不好觉就得累，反正就是想办法让自己累得不行，这样才能睡得着，结果可能反而是弄巧成拙。
那是不是说，睡不好觉就真的没法解决了呢？
当然不是！睡不着觉的情况嘞，最重要的还是要找到病根。很多人失眠嘞，其实是心理方面的压力大，或者生活中有一些烦心事儿，得不到很好的舒缓。如果单靠劳累来让自己睡着，这其实只是治标不治本。就像程女士，她的身体都累成这样了，最后还是得依赖医生的帮助才慢慢好转。
所以说，睡眠问题并不是一件小事，尤其是长期的睡眠障碍，不仅让人白天没精神，晚上又睡不着，还可能对心情、健康造成很大影响。大家要是有这种困扰，最好还是早点去找专业的医生看看，别总想着用这种极端的办法。
不过嘞，适当的劳累还是有好处的。
如果你白天有些活儿做，做得累一点，晚上确实能更快进入睡眠状态。可是，得量力而行，不要做那些过于剧烈或者身体无法承受的事情。比如说，去散散步，做点家务，或者做些简单的运动，都是可以帮助你晚上睡得更好的一些方法。
程女士的故事给我们一个警示，睡眠问题不是靠拼命累自己就能解决的，找到合适的解决方法，才能真正恢复健康的作息和心态。失眠的问题，咱们还是得重视起来，不能轻视嘞。
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