今儿个我来跟大家伙儿聊聊我最近捣鼓的这个“修身殿”实践，听着挺玄乎，就是我自己给自己定的一套修身养性的小规矩。
起初，我这日子过得那叫一个乱。晚上熬夜刷手机，白天昏昏沉沉没精神，吃东西也是饥一顿饱一顿，身体都开始跟我闹别扭。我就琢磨着，这不行，得改！于是我就给自己整这个“修身殿”计划。
第一步：立规矩
我先给自己列个清单，把那些个坏毛病都给揪出来：
- 熬夜刷手机
- 饮食不规律
- 久坐不动
- 容易焦虑
看着这些个毛病，我头都大。不过咱不能怂，得一个个地收拾它们。
第二步：各个击破
先说这熬夜，我以前，一躺床上就忍不住刷手机，一刷就停不下来。后来我狠下心，给自己定个规矩：晚上十一点后，手机必须放客厅充电，不准带进卧室！
你还别说，这招还真管用。我是各种不习惯，翻来覆去睡不着。后来我强迫自己闭上眼睛，数绵羊、数水饺，慢慢地也就习惯。我基本上十一点半就能睡着，早上起来精神多。
再说说这吃饭。我以前经常是忙起来就忘吃饭，饿得不行才随便扒拉两口。我给自己定三个闹钟，早中晚按时吃饭。我还特意学几道简单的菜，尽量保证营养均衡。虽然有时候还是会偷懒叫外卖，但比以前强多。
还有这久坐不动。我以前一坐就是一天，腰酸背痛腿抽筋。我每隔一个小时就起来活动活动，伸伸胳膊踢踢腿，感觉整个人都舒坦多。
说说这焦虑。我以前，遇到点事儿就容易着急上火。我开始学着深呼吸，告诉自己别慌，慢慢来。我还找些舒缓的音乐，没事儿就听听，感觉心情平静不少。
第三步：持之以恒
这“修身殿”计划，最重要的就是坚持。我把这些个规矩都写在纸上，贴在墙上，每天提醒自己。我还找个朋友，互相监督，互相鼓励。
中间我也想过放弃。有时候工作忙起来，就想偷个懒，放纵一下。但是，每当这个时候，我就会想起自己当初定下这个计划的初衷，想起自己想要改变的决心。于是我又咬咬牙，坚持下来。
到这“修身殿”计划我已经坚持几个月。虽然我还没变成啥“得道高人”，但我的生活确实发生很大的变化。我感觉自己更有精神，身体也更健康，心情也更舒畅。这“修身殿”，还真有点意思！
这只是我个人的一个小实践，每个人的情况不一样，适合我的不一定适合你。但是，我觉得，只要你想改变，只要你愿意尝试，就一定能找到适合自己的“修身”之道。