夜间正能量入口不用到处求，这里有你想要的温暖！

最近老琢磨一件事儿，就是晚上睡不着或者心里有点不得劲的时候，老有人提什么“夜间正能量入口”。我自个儿也实践一段时间，想找找看到底是个结果发现，这玩意儿，真不用特意去找。

一开始瞎折腾

那段时间，确实有点焦虑，晚上脑袋里乱糟糟的。听人说网上有那种专门的“夜间正能量入口”，能让人放松，获取点积极情绪啥的。我就好奇，也跟着去找找。

试几个，有的说是什么网站，有的说是什么APP。点进去瞅瞅，花里胡哨的，有些是些心灵鸡汤短文，有些是些号称能放松的音乐或者白噪音，还有些更奇怪，感觉像是打着“正能量”旗号的视频站，内容杂七杂八，老实说，看得我更心烦。

感觉就像是大海捞针，你想找点能让你平静下来的东西，结果反而被更多信息淹没。而且很多所谓的“入口”，要么广告一堆，要么就是要你下载这下载那，要么内容质量也就那么回事儿，真没啥用。

后来我咋做的？

折腾几次之后，我就琢磨过来，这不对劲。我本来是想找个清净，结果越找越闹腾。有天晚上，我又习惯性想摸手机找点啥“能量”看看，突然就觉得，我这是干嘛？

我就把手机放下，屏幕朝下，丢到一边去。干点啥？

• 我就走到窗户边上，拉开窗帘，看看外面的夜景。小区里安安静静的，偶尔有几盏路灯亮着，挺
• 或者去倒杯温水，不加糖不加奶，就白开水，慢慢喝。感觉水流下去，心里也跟着顺畅点。
• 实在不行就找本纸质书，随便翻几页，看啥都行，哪怕是之前看过的旧书，翻几页眼睛累，也就想睡。
• 有时候干脆啥也不干，就坐着或者躺着，关灯，感受下黑暗和安静。一开始可能有点不适应，但慢慢地，呼吸就平稳下来。

就这么简单，没去点开任何网页，也没打开任何APP。

结果发现，这才是真“入口”

这么搞几次之后，我发现，效果比去找那些“入口”强多。心里那点乱七八糟的念头，好像没那么闹腾。晚上睡眠也好点，至少没之前那么焦虑。

关键就在于“不用”。不用刻意去寻找外部的、别人喂给你的“正能量”。你需要的平静和能量，可能就在放下手机、远离屏幕、回归到自己和当下那个简单的动作里。

我的实践体会就是，所谓的“夜间正能量入口”，最好的那个，就是你自己决定“不用”它的那一刻。把注意力收回来，放在身边真实、简单的事情上，哪怕只是发发呆，看看窗外，都比在网上瞎点强。这感觉，踏实多。