暖暖环游世界印度，为什么练完瑜伽后要做瑜伽休息术？
瑜伽休息术，一种放松的艺术
瑜伽休息术是什么？这是指带着一丝觉知的睡眠，一种介于清醒和做梦之间的心智状态。练习休息术时，是在打开心智的更深层面。
在这个瞬间，你的理性心智在运作，当你能够放松时，心智的潜意识和无意识层面会打开……潜意识心智和无意识心智是人类最强大的力量。
这短短的休息术，究竟有什么好处？它是看似最简单其实最难的瑜伽体式，看看你做对了吗？之所以难，是因为真的有深远的益处。
1、释放压力和紧张
生活和工作的压力，积聚在人类个性的不同层面，积累在肌肉、情绪和精神系统里。我们明白：如果内心紧张，胃就会紧张；而如果胃紧张，整个循环系统就会紧张，这就是恶性循环。所以在瑜伽中，从紧张中放松是主要关注点之一。
瑜伽哲学和现代心理学，都列举了为现代生活引发一切痛苦的三类基本紧张：
肌肉紧张：跟身体、神经系统和内分泌系统的不平衡有关。通过休息术状态的深层生理放松，这些不平衡可以很容易地被消除。
情绪紧张：爱与恨、得与失、成功与失败、快乐与不快乐等，我们总容易被这些难以祛除的情绪压抑。而休息术可以平静心智的整个情绪结构。
精神紧张：过度的心智活动会容易爆发愤怒和悲伤，影响我们的身、心、行为和反应。瑜伽休息术能使每个人都能够深入潜意识心，从而释放并放松精神，建立和谐。
2、更有效的休息
多数人认为放松非常简单：只要躺下闭上眼睛就可以了。然而除了科学家，无人明白放松实际上意味着什么。和常规睡眠相比，瑜伽休息是更有效率和效果的心理、生理休息形式。每日进行，很快会体验到睡眠习惯上的重大变化。仅仅十分钟的高质量瑜伽休息术，其效果会等同于数小时没有觉知的普通睡眠。
这也是很多伟大的瑜伽大师之所以具有超人效率和能量的秘诀之一，他们可以在短短一生中取得比旁人更多的成就。
3、练习的蜕变
瑜伽练习从来不只是体式。通过短暂的休息术，我们不仅是在放松，而且是在从内部重新构建、改造我们的整个个性。每次练习，其实我们都是在改变旧的习惯和倾向，休息术就是我们提炼觉知和感受身体反馈的最佳时机，这要比单纯的身体练习更加获益。
瑜伽休息术让你获得了什么？休息也是一种瑜伽，我们就来说说你能从休息中获得什么。
1、提高创造力
在古老的瑜伽修行中，休息术被认为是一种心智的修习。因为在此过程中，心智进化必须成为自发事件。你无需与你的特性、习惯和缺陷争斗，因为争斗会造成内在的对抗。
人们仅仅依赖于智力和感官收集信息，所以会很缺乏创造力。然而，一旦你打开了深层心智的大门，能休眠在瑜伽休息术中，你就找到了创造力的根源。
2、接纳的状态
日常生活中，大多数人并不是处于一种接纳的状态，即使是赞同别人，也是智力上的赞同。但在瑜伽休息中，心智会进入一种接纳的状态。我们通过唤醒心智的情绪架构来唤醒心智的接纳状态。
在休息术的完全放松状态，这是一个接纳性的巅峰阶段，让我们能够深入地为我们所思所为的心理人格负责。无逻辑不安宁的心不容易服从，但处于休息术状态的心是真正接纳顺从的。这是我们在任何情感关系中最最需要的东西。
3、理解人性
每个人生下来就有一些特性，你无法改变它们。在瑜伽中，这种特性叫“个体情绪反应”。一个人的习惯和信仰可以改变，但本质不会。
要了解一个人的特性，你需要研究他的自发行为，而不是他的理性行为。成人被灌输了太多的理性，其行为很少是自然和自发的。而孩子们非常自然，所以他们很容易和瑜伽休息术协调，从中得到最大利益。
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你们喜欢看什么电视剧和电影呢？
个人觉得好的剧很多，各种题材都有优秀作品，推几个我个人比较爱看的
历史：《大明王朝1566》《雍正王朝》《康熙王朝》
都市情感剧：《欢乐颂》《蜗居》《裸婚时代》《我的前半生》《老大的幸福生活》《李春天的春天》《都挺好》《中国式离婚》
军旅题材：《士兵突击》《亮剑》《战火青春》《幸福像花儿一样》
谍战《暗算》《潜伏》《勇者无敌》
言情《何以笙箫默》《琅琊榜》《甄嬛传》
武侠《天龙八部》《射雕英雄传》《神雕侠侣》《小李飞刀》
留给您深刻印象的广场舞歌曲有哪些？
广场舞中的歌曲脍炙人口，由流行歌曲改编而来，大多数属DJ版本，节奏感比较强，悦耳动听。如下列歌曲:
1 女人没有错
2 多余的温柔
3 伤心的城市
4 听心
5 一首醉人的歌
6 恋采依
7 碎心石
8 拥抱着你的离去
9 情路弯弯
10我的玫瑰卓玛拉
11西海情歌
12爱如星火
13踏浪
14红尘情歌
15红马鞍
16爱上一朵花
17飘落红尘的缘
18花桥流水
19等着我来爱
2O都说
21站着等你3000年
22春暖花开
23十里桃花
24我的唇吻不到我爱的人
25你还是从前的你吗
26月下情缘
27你会爱我到什么时候
28别哭了宝贝
29一曲红尘
30我们相遇在网络里
地理必刷题的情话都有哪些？
1.你在北极，我在南极，相隔一万九千九百九十八千米，我一路向北，只为走到你心里。
2.我想带你去西藏，在那珠穆朗玛峰上向你单膝下跪求婚。因为那时我高于一切，但是只低于你。
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4.我是蓝色星球，你是黄赤交角，春夏秋冬，冷暖由你。
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13.我是秘鲁渔场的上升补偿流，是穿越赤道的印度季风，想要靠近你，所以不停息！
14.你是寒流，我是暖流，于深海中相遇，在朦胧薄雾下轻吻。
15.0º经线和180º经线，分割在地球两边，永远不能见面。我从来没有害怕过，因为我知道，你永远在我身后。
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19.我是冷锋，你是暖锋，我们一相遇，便是一场雨季。
20.你是京广线，我是陇海线，虽然此生只在郑州相见，但永远无法忘记你的笑脸。
21.你是我温带海洋性气候，一直都是暖暖的。
22.地转偏向力是地球自转而产生作用于运动物体的力，通俗点说就是我不由自主靠近你。
老师曾说：当千岛寒流遇到日本暖流时，会温暖整个海域。当时我突然想起了你，后来那成了我高中三年唯一记得的地理题。
你们是先写脚本再拍还是随心而想地创作呢？
这个问题问得好。许多做自媒的人大都是街头随怕，也就是今天走在街上看到什么新鲜事就随即拿出手机那么即兴一拍而已。
坦率的说，大多数自媒从事者大都是没脚本的随即街拍。因为街拍是即时性的东西，一切内容都是现实随时发送的新鲜事。所以，包括我自身在内，大多是即兴拍摄所看到的人和事的城市趣闻轶事。但有一点是必须要弄明白你拍的内容是和你选择的领域是垂直一致的。也就是说大的方向你必须要保证在一个放心我，不能今天拍这方面的明天有该拍另外一个方向的，这是不可以的。
重点在这里，一般只需要有个长期垂直的方向，保持专业度。始终讲述专一内容的故事是你所选择领域的基本要求，这一点对机器算法来说是最主要的内容分发依据。你只有始终保持一个领域的垂直深耕，技巧和阅读或者收视者才可以认同你。这是你在某个领域里持续输出内容的最起码的长线准备。
关于写脚本的问题，在lvog的拍摄中，我个人认为只需要第二天计划拍摄的大致方向，比如是城市街拍还是乡村集会随怕或者是公园景区游览拍摄的主要内容，做好视频解说里相关需要的内容准备就可以了，不需要脚本的。至于脚本的问题，最后在这里说一句，那是约拍需要事先用准备拍摄内容详细计划包括场景、人物、对话、音乐、串词、时间、顺序、机位角度、近景、中景远景或者特写等等吧！
所以，一般情况下，是不需要这些脚本的，但从有故事对话内容的视频或者有主情节要内容的视频，是需要脚本的。比如，你要拍城市写实的视频，就要有计划脚本才行，只有这样才可以把你要完美表达的内容有针对性的按照脚本里事先创意的文案来来执行。
好啦，关于此方面的问题就叙述到这里吧，有什么具体的要求的话，可私信留言我们下面可以交流喔！附：我之前曾经执行过的一些脚本局部截图，大家可以参考一下。